Чеснок: польза и вред для здоровья человека, особенности для мужчин и женщин
Травянистым растением семейства луковых представлен чеснок, пользуясь повсеместной популярностью. Его история очень велика – древние египтяне употребляли его в пищу, что подтверждается регулярными раскопками.
Содержание страницы
Он даже использовался для проведения определенных ритуалов. Древние греки перед спортивными состязаниями в обязательном порядке съедали чеснок для удачного выступления, зная и его пользу и вред, и умея использовать свойства чеснока в своих целях.
Полезные свойства этого продукта зависят от химического состава, включая в себя:
- Воду с кислотами.
- Золу с жирами.
- Углеводы с пищевыми волокнами и белками.
- Витамины В, С, РР и Д.
- Минеральные вещества с макро и микроэлементами.
- Эфирные масла с фитонцидами.
При этом чеснок обладает низкой калорийностью – 160 ккал/100 грамм.
Польза чеснока для организма
Благодаря богатому составу, чеснок полезен для организма человека во многих случаях:
- В борьбе с вирусными и простудными заболеваниями ему вообще нет равных, благодаря входящему в состав аллицину, блокирующему появление ферментов, пускающих вредоносные элементы в организм;
- Белок помогает вырабатывать антитела, защищающие человека от внешних негативных факторов;
- Фитонциды наделены антибактериальным воздействием, препятствуя бактериальному размножению. Они борются с дрожжевыми грибками, стафилококками, дифтерийными палочками и дизентерией;
- Польза чеснока для организма человека распространяется и на холестериновый уровень, снижая показатели. Но необходимо учитывать, что он производит запуск процесса, работая только первые несколько месяцев, после чего при прежнем питании и образе жизни, все вернется к первоначальному уровню;
- Чеснок оказывает профилактическое воздействие против заболеваний ССС. Он также способствует расширению сосудов, снижая артериальное давление. Для этого потребуется съедать всего по 1 дольке ежедневно на протяжении некоторого времени – несколько месяцев;
- Польза чеснока для здоровья распространяется и на предупреждение инсультов с инфарктами. Аджоен, входящий в состав продукта, понижает кровяную вязкость, не позволяя слипаться тромбоцитам. Проведенными исследованиями доказана возможность чеснока влиять на тромбо образование, притормаживая или предупреждая этот процесс;
- Уже известный аллицин занимается нейтрализацией влияния свободных радикалов, повреждающих клетки ДНК, стимулируя раковое образование. Чеснок также способен и тормозить дальнейшее развитие рака. Но исследования проводились в основном на животных, что доказало эту информацию на ранних стадиях болезни. Хотя всем известно, что употребление в пищу растительных продуктов и так защищает от этого смертельного недуга;
- Чеснок полезен для здоровья нервной системы, что обеспечивается витамином В1, облегчающему усвоение глюкозы с нормализацией внутренних энергетических клеточных процессов. Но это будет происходить только при употреблении его в сыром виде, так как термическая обработка лишает чеснок этих свойств;
- Антисептическое воздействие поможет избавиться от микробов, находящихся в воде или пище. Для этого достаточно поместить туда одну чесночную дольку;
- Такой продукт способствует лучшему усвоению питательных веществ из пищи, что используется в кулинарии;
- Помочь уменьшить симптомы артрита и гепатоза чеснок тоже способен, обеспечивая нормальную суставную и хрящевую деятельность.
При всех положительных моментах, всегда присутствует и негатив, когда дело касается продуктов питания.
О возможном вреде чеснока
Людям, страдающим определенными недугами, не рекомендуется употреблять чеснок. Это касается:
- Гастрита с панкреатитом.
- Печеночных и почечных заболеваний.
- Проблем ЖКТ, включая язву двенадцатиперстной кишки.
- Анемии.
Противопоказанием также будет проблема с мочеиспусканием, наличие геморроя и личной непереносимости.
Всегда необходимо соблюдать меру в употреблении, не переедая. Такое невоздержание вызовет головную боль и даже эпилепсию. При этом наличие последнего заболевания является противопоказанием к употреблению чеснока. Не рекомендуется есть такой продукт беременным и кормящим женщинам. Последствием станет нарушение работы мозга у малыша.
Для людей, желающим сбросить лишние килограммы, чеснок не поможет из-за способности увеличивать аппетит.
Относительный вред представляет и запах, остающийся после его употребления. Эта способность распространяется и на кожу, натерев которую можно надолго запечатлеть на себе аромат чеснока. Избавиться от него можно с помощью употребления высушенной гвоздики.
Соблюдая меры предосторожности и учитывая противопоказания, можно смело использовать продукт в рационе, пожиная пользу чеснока без вреда для здоровья.
Чеснок для мужчин
Чеснок полезен для мужчин, имеющих «личные» проблемы, касающиеся потенции и простаты. Даже при отсутствии заболеваний половой сферы, этот продукт способен предупредить их появление.
Для этого ежедневно нужно съедать 5 грамм чеснока. Польза чеснока для мужчин заключена в расширении сосудов и нормализации кровообращения.
Чеснок для женщин
Чеснок способствует предотвращению появлению злокачественной опухоли в груди и матке. Несмотря на общее для всех беременных противопоказание в употреблении этого продукта, все же некоторые врачи прописывают чеснок таким женщинам для положительного воздействия на ребенка.
Польза чеснока для женщин также заключена в уничтожении вредных бактерий с микробами, негативно влияющих на процесс вынашивания малыша. В этом деле главное соблюдать врачебные рекомендации относительно количества.
Английскими учеными доказано влияние чеснока на появление остеоартрита, его предотвращение. Такой недуг, как правило, развивается после 50 лет, разрушая коленные суставы, бедренные и позвоночник.
Чеснок полезен для женщин и в плане сохранения молодости и красоты, укрепляя волосы и предотвращая чрезмерное выпадение. Этот продукт способен бороться с алопециями, улучшая кровообращение. Для этого необходимо просто втирать чеснок в корни волос.
Для косметического применения лучше использовать чесночное масло
Весьма полезны чесночные настойки, выдержанные в течение нескольких лет, насыщенные необходимыми ферментами, предупреждающими опухолевое развитие. Они также разжижают кровь, не позволяя образовываться тромбам.
Рассуждений по поводу полезных свойств чеснока множество. Чтобы убедиться в этом лично, стоит включить его в ежедневный рацион, но в умеренном количестве и со знанием дела.